პოპულარობასაბრძოლო თოკიეს არის არა მხოლოდ მისი სიმპათიური, არამედ გამორჩეული სასწავლო ეფექტის გამო.დიდი თოკის სროლისას თოკის რყევა იწვევს სხეულს რყევამდე, ხოლო იმისთვის, რომ სხეული მყარად და სტაბილურად შევინარჩუნოთ, საჭიროა მთელი სხეულის კუნთების დაჭიმვა, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს თოკის წინააღმდეგობას, რითაც შენარჩუნდება სხეული. სხეულის სტაბილურობა და ძირითადი სქესი, რაც აიძულებს სხეულს ვარჯიში.მარტივი დენის თოკი აყალიბებს ძალას, გამძლეობას, კოორდინაციას, ფეთქებადობას, ბირთვის სტაბილურობას და უბიძგებს თქვენი გულის და ფილტვების საზღვრებს.
მაშ, როგორ გამოვიყენოთ საბრძოლო თოკი ვარჯიშისთვის?
თქვენ უნდა გამოიყენოთ გულის კუნთის ძირითადი ჯგუფის ძალა სხეულის სტაბილიზაციისთვის, სხეულის კოორდინაციით და სისწრაფით სავარჯიშო საბრძოლო თოკების ჰომეოპათიური რხევით, ფეთქებადი ძალის, კუნთოვანი გამძლეობის და კარდიორესპირატორული გამძლეობის გამოყენებით, ისე, რომფიტნეს თოკები წარმოადგენს ტალღის ფორმას, რომელიც არ გასწორებულა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
შემდეგ, იმისათვის, რომ ტალღები შეუფერხებლად შეინარჩუნოთ, თქვენ უნდა ატრიალოთ თოკი მთელი ძალით, სწრაფად, სტაბილურად და ძლიერად.გარდა ამისა, ის ასევე შეიძლება შეესაბამებოდეს ჰანტელებს, კეტბელებს, ბარის ფირფიტებს და სხვა მოწყობილობებს, რომლებიც შექმნილია სხვადასხვა ინტერვალის ან წრიული ვარჯიშის სახით, სხეულის სხვადასხვა ნაწილში კუნთების ჯგუფების განვითარებისა და კარდიორესპირატორული გამძლეობის გაძლიერების ეფექტის მისაღწევად.
რა სარგებელი მოაქვს საბრძოლო თოკზე ვარჯიშებს?
1. კუნთების გამძლეობის გაუმჯობესება, სხეულის ბირთვის სტაბილურობისა და კუნთების სიძლიერის გაზრდა.
2. გააუმჯობესე ფეთქებადი ძალა და სიჩქარე.
3. აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს გულ-ფილტვის უნარს და ზრდის ცხიმების წვის სიჩქარეს.
4. გააძლიეროს სხეულის კოორდინაცია და გააუმჯობესოს სხვა სპორტული შესრულება.
5. ვარჯიშის მეთოდები ცვალებადი და გასართობია.
გამოქვეყნების დრო: იან-26-2022