იოგა არის დიდი სისტემა, რომელიც ორიენტირებულია სხეულის აღდგენაზე და შედგება მრავალი ნაწილისგან.იოგას შეუძლია თითოეული ორგანოს ფიზიოლოგიური ფუნქციის დარეგულირება ასანას, პრანაიამასა და სხვა მეთოდების მეშვეობით, გაზარდოს თავდაჯერებულობა, თვითგანკურნების ძალა და თავიდან აიცილოს თავის ტკივილი.
იოგას ასანებში სხვადასხვა პოზებს, როგორიცაა წინ მოხრა, უკან დახრილობა და ტრიალი, შეუძლია თანაბრად გამოასწოროს ხერხემლის, მენჯის, ბარძაყის სახსრების და სხვა ნაწილების დამახინჯება;გლუვი სისხლი და ლიმფა, ააქტიურებს ვისცერალურ ფუნქციას, უძილობას, ყაბზობას, ართრიტს და ა.შ. დაავადებებს იყენებენ იოგას გარკვეული პოზის შესანარჩუნებლად, რომელსაც შეუძლია სხეულის შიგნით კუნთების მოქნილობა, კუნთების დაძაბულობის მოხსნა და სხეულის ხაზის გალამაზება. კარგი ხელშემწყობი ეფექტი წონის დაკლებაზე.
იოგას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს კონცენტრირების უნარის გაუმჯობესებაში, დეპრესიის განთავისუფლებაში, ფსიქოლოგიური ბარიერების აღმოფხვრაში და გონების კარგი მდგომარეობის დამყარებაში სუნთქვის, მედიტაციის, მედიტაციისა და სხვადასხვა ასანას საშუალებით.
იოგას შეუძლია შინაგანი ორგანოების მასაჟი სხვადასხვა პოზებით, როგორიცაა დაძაბვა, მოზიდვა, გრეხილი, შეკუმშვა, დაჭიმვა და ა.შ., გააძლიეროს ფიზიოლოგიური ფუნქცია, მოახდინოს ადამიანის ორგანიზმის მეტაბოლიზმი და შეამსუბუქოს დაბერება.იოგას ინვერსიულ პოზიციას შეუძლია შეცვალოს გრავიტაცია, არა მხოლოდ სახის კუნთების მოდუნებას.შეამცირეთ სახის ნაოჭები, ამავდროულად, ამ პოზას შეუძლია გააძლიეროს ნიკაპის ელასტიურობა, ბევრი სისხლი მიედინოს სკალპის კუნთებში, რათა თმის ფოლიკულებმა მიიღონ მეტი კვება და გაიზარდოს ჯანსაღი თმა.
იოგას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს მხედველობა და სმენა.ნორმალური მხედველობა და სმენა ძირითადად დამოკიდებულია კარგ სისხლის მიმოქცევაზე და თვალებისა და ყურების ნერვულ გადაცემაზე.ნერვული სისხლძარღვები, რომლებიც ამარაგებენ თვალებსა და ყურებს, უნდა გაიარონ კისერზე.ასაკის მატებასთან ერთად კისერი კარგავს ელასტიურობას.იოგას ასანებში კისრის მოძრაობას შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს კისერი, ამიტომ მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს მხედველობისა და სმენის ფუნქცია.
იოგას ასევე შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი და რელაქსაციის ეფექტი, შეინარჩუნოს პოზიცია სტატიკური გზით, გაააქტიუროს ავტონომიური ნერვული სისტემა და ჰორმონალური ჯირკვლები, შეუძლია გააძლიეროს თვითიმუნიტეტი.ნაზი სუნთქვა, ნელი მოძრაობებთან ერთად, ამშვიდებს კუნთებს და ნერვებს.მეტიც, თუ მთელი სხეული მოდუნებულია, გონება დამშვიდდება და ემოციები უფრო სასიამოვნო გახდება.და იქნება თუ არა ახალგაზრდა, მოხუცი, ან თუნდაც ხანდაზმული და უძლური, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ ეფექტს იოგას უწყვეტი პრაქტიკით.
გამოქვეყნების დრო: იან-28-2022