როგორ ვივარჯიშოთ უკეთესად ჩვენი Agility კიბეების კომპლექტებით

სიჩქარისა და სისწრაფის ვარჯიში არის ერთგვარი ფუნქციური ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს ფეხის სწრაფ მოძრაობას, როგორიცაა ფეხბურთი, კალათბურთი, რაგბი, თავისუფალი ბრძოლა და კრივი.იგი მოიცავს სისწრაფეს, ფეთქებადობას, სისწრაფესა და ოსტატობის ვარჯიშს.სხეულის კოორდინაციისა და სისწრაფის ვარჯიში ფეხის სწრაფი ცვლილებებისა და რიტმის ცვლილებების გზით.სისწრაფის კიბე დისკის კონუსებით შეუძლია უზრუნველყოს:

1.გაუმჯობესდა სწრაფი გადაადგილების უნარი, გაუმჯობესდა ფიზიკური მოქნილობა, ბალანსი და კოორდინაცია.მაგალითად, სასამართლოს წინაშე დაცვითი მოთამაშეები სწრაფად იცვლიან მიმართულებას და იშორებენ დაცვას;

2.ძირის კუნთების, ტერფის და მუხლის სახსრების მცირე კუნთების ჯგუფების ფუნქციის გაძლიერება, ქვედა კიდურების დაზიანების ალბათობის შემცირება და სხეულის მოძრაობის რიტმის გაუმჯობესება;

3. ავარჯიშოთ ტვინსა და კუნთებს შორის კავშირი, რომელსაც აქვს კარგი ხელშემწყობი ეფექტი კუნთების სიძლიერეზე, ასაფეთქებელ ძალაზე, დამხმარე ძალასა და ქვედა კიდურების სტაბილურობაზე;